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> > > > Stage « Pour une approche physique et mentale de la marche nordique »
L’objectif de ce stage est de réaliser un travail d’amélioration de vos performances an tant que marcheur nordique avec des ateliers techniques en un minimum de temps. Ce sera l’occasion de réaliser des parcours sur la station Nordik Walk du Haut Bugey de 8 à 15 kms à aux côtés de David, sur un terrain nordique offrant un large panel de variabilité.
价格未知
从 08 mai 到 10 mai
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INFORMATIONS GENERALES
Dates : 08 au 10 Mai 2020
Un programme adapté à tous les niveaux
2 jours entre lac et montagne
Altitude de travail entre 300 m et 900m


DESCRIPTIF DU STAGE
L’objectif de ce stage est de réaliser un travail d’amélioration de vos performances an tant que marcheur nordique avec des ateliers techniques en un minimum de temps.
Ce sera l’occasion de réaliser des parcours sur la station Nordik Walk du Haut Bugey de 8 à 15 kms à aux côtés de David, professionnel de la marche nordique, sur un terrain nordique offrant un large panel de variabilité de terrain (dénivelé, type de sol, etc.). L’idée est aussi de vous sortir de votre plan traditionnel de pratique pour profiter pleinement de ce nouvel environnement.


Pour votre préparation mentale à l’effort, le programme offre deux séances pour travailler sur les sensations de plaisir et de belle gestuelle en marche nordique.
Mentalement, cela aura un impact positif sur votre façon d’aborder la marche nordique dans sa globalité. Cela vous rassurera sur vos capacités et vous pourrez apprivoiser les sensations désagréables de lassitude musculaire, articulaire et psychique engendrées par l’intensité des séances parfois.


Je vous ferais profiter de nombreux conseils sur la programmation de l’entraînement, la préparation physique et mentale, le matériel, le stretching, la préparation physique générale, la gestion de la course si nécessaire.


Ce stage sera aussi l’occasion pour vous d’aborder de façon sympa les bases d’une alimentation liée à une activité physique et sportive plus ou moins intense…
Je vous ferais au cours des séances profiter de mon expérience en répondant à vos questions et vous proposant des petits trucs que j’utilise dans mon quotidien de sportif et de personnes actives comme toi.


Nordic Walking Adventure associe ses savoirs faire en marche nordique loisir et compétition, en expertise de terrain, en nutrition, connaissance du corps, du mental, pour offrir un encadrement de qualité, tout en se souciant de l’environnement en général.


Nordic Walking Adventure au travers des stages, séjours vous permet de pratiquer la marche nordique et de déborder sur un style de vie.
Nordic Walking Adventure en plus d’une approche collective, propose un suivi personnalisé, coaching à la demande et sur recommandation.


➢ PROGRAMME

Jour 1 : Vendredi 08 Mai
9h : Accueil le Vendredi 08 Mai à l'OT de Nantua. A l’étage où un petit déjeuner vous sera offert. Pour une présentation de l’équipe et des stagiaires, ainsi que du déroulé du stage, du réseau.
10h départ pour une séance. Autour du lac de Nantua ; un travail spécifique sur le pied et la propulsion des jambes.
12h : pause, prévoir Pique-nique dans sac pour chacun (Dans un souci d’organisation et d’allergènes les pique-niques ne sont pas pris en charge)
13h : Reprise séance
15h30 : Retour de cette séance à l'OT de Nantua, étirement, séance de préparation mentale pour augmenter les effets de la séance.
16h - 17h : Conférence à l'Office de Tourisme de Nantua sur la nutrition et le sport. Nous échangerons avec les stagiaires et les personnes de l'extérieure, sous forme de table ronde.
TARIF Libre pour les personnes extérieures, Gratuit pour les stagiaires.

Jour 2 : Samedi 09 Mai
Rdv à 9h sur la station Nordik Walk, de Bellignat, parking du stade : Séance vidéo. Séance haute intensité pour tout le monde sur une boucle de la station
Séance de retour au calme fin de stage
Reprise des voitures en co-voiturage pour monter au Lac
de Genin et profiter de celui-ci pour le pique-nique partagé.
Après-midi, à partir de 13h30 : Séance de randonnée Nordique sur le Lac de Genin, détente et relaxation Jour 3 : Dimanche 10 Mai
Rdv : 9h : Station Nordik Walk de Bellignat
Sortie sur un des circuits de la station Nordik Walk
PPG et exercices d'endurance pendant la sortie
Durée environ 2h30
Pique-nique en commun
Débriefing général.
14h : Fin de stage
>Tarif : 270 €/ Personne
Pour toute inscription Exclusif : Recevez une évaluation bien-être gratuite
Ce tarif comprend :
- 2,5 jours d’encadrement
- Boissons hydratantes à l’effort et en-cas de récupération (Prévoir gourde et porte gourde et sac type Camel bag)
- Atelier formation sport santé nutrition
- Chaque atelier technique sera en partie filmé et analysé.
- Prêt de bâtons de marche nordique
Ce tarif ne comprend pas :
-Frais de déplacement, co-voiturage possible, n’hésitez pas à nous le signaler.
-Hébergement
-Boissons en dehors des séances techniques
-Les repas et piquenique (seuls sont pris en charge la boisson d’effort et les en-cas de récupération)
Nbre d'inscrits : Minimum 8 personnes et 15 personnes max.


➢ HEBERGEMENTS / RESERVATION Contact : www.hautbugey-tourisme.com


➢ INSCRIPTION CONTACTEZ-NOUS : Pour suivre nos actualités https ://www.nordicwalkingadventure.fr/


Retrouvez toutes nos activités, réflexions, articles, nouveauté, déplacement, table ronde au travers notre Newsletter

 

HISTORIQUE 
Nordic Walking Adventure est une association de passionnés de marche nordique, créée en 2011 dont le coeur est une famille et qui réunit autour d’elle des passionnés de marche nordique qui vivent des aventures autour de leur activité physique, bien plus qu’une activité un mode de vie.


ENCADREMENT DU STAGE
Vous évoluerez dans les paysages du Haut Bugey, ce stage permettra de partager nos expériences pour prendre plaisir à marcher nordic et découvrir de nouveaux sentiers.


+ D’infos David : professionnel de la montagne, Marcheur nordique depuis 2006, Accompagnateur en montagne depuis 2000, compétiteur en marche nordique avec plusieurs titres à mon actif (plusieurs fois titré au championnat de France, un titre aux Championnats du Monde de marche nordique à Roding en 2014, plusieurs fois titré sur les Coupe d’Europe de marche nordique en Slovénie, en Autriche, champion d’Ile de France en 2017 et 2018, Champion Régional PACA 2019, plusieurs podiums à l’Euro Nordic Walk et sur d’autres courses en France, actuellement dans les 10 meilleurs français de marche nordique du classement du Marche nordique Tour FFA).


Promoteur de la marche nordique au travers des événements familiaux à l’étranger.
Organisateur du Tour de France des Stations Nordik Walk en famille by Raidligth.
J’ai également suivi une formation spécifique en Octobre 2017 en préparation physique et planification entrainement dans le cadre de ma validation d’acquis pour mon diplôme DE Accompagnateur en Montagne : physiologie et bio mécanique, entrainement et planification, alimentation, gestion de course
En cours de formation en Coaching et préparation mentale au coeur du centre Human Progress Center


L’ensemble des interventions concernant l’importance de la nutrition et le rôle d’une bonne alimentation en matière de performance sportive et au quotidien sera assuré par Sophie Maingre & David Deguelle.


L’intervention de Sophie, ostéopathe et accompagnatrice en bien-être, permet de lier les connaissances entre santé, nutrition et sport puisque Sophie a acquis une forte expérience au cours des 12 dernières années au travers ses divers cabinets sur Vars, Aix en Provence, Bourg d’Oisans, Briançon, et maintenant à Grésy-sur-Aix près d'Aix-les-Bains.


En savoir plus sur Sophie Maingre : assure des séances d’ostéopathie adaptées à tous. Formée au CEESO de Lyon puis spécialisée en ostéopathie du sport et en ostéopathie pédiatrique, Sophie Maingre prend en charge différents motifs de consultations typiques des sportifs…


>Adventurebienetre : https://www.adventure-bienetre.com/


➢ LES VALEURS DE NORDIC WALKING ADVENTURE
La mobilité, la nutrition, l’exigence, l’excellence, le partage.

 

MOTS CLES DU STAGE
Nature / Gestuelle / Excellence / Performance / Convivialité / Communauté / Rencontre / Lien Social / Emotion / Spirit / Effort / Accompagnement / Evaluation / Corps / Santé / Bien-être / Partage / Connaissance / Respiration / Réseau / Instructeur Marche nordique / Certifié / Expérimenté / Meilleure santé / Préparation Mentale / Potentiel physique de marcheur / Transformation / Formation / Personnalisé / Transmettre / Nutrition / célébration / passion / Habitude / Zone de confort / Expertise / Capacité Physique & Mentales / Philosophie

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