Stage de perfectionnement des techniques de marche nordique
Bures sur Yvette - Vallée de Chevreuse
Du 25 mai au 25 mai
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Profitez de l’expérience et des multiples compétences d’Arja, marcheuse nordique depuis les années -70 , Coach Sportive et formatrice, World Master Coach et Ambassadrice de Marche Nordique
Pas de prix
Le 25 mai
Bures sur Yvette
Voici le programme bien chargé du stage de perfectionnement. Stage encadré par de véritable professionnels.
9h00-9h30 Accueil
9h30-11h30 Pratique à l’extérieur
- Echauffement gymnique d’Arja
- Marche Nordique d’échauffement
- La bonne technique (filmer les stagiaires), des exercices éducatifs avec et sans matériel pour améliorer sa technique, des gammes, Bungy Pump
- Etirements et stretching
11h30-12h30 Analyse des vidéos Corrections
12h30-13h30 Pause déjeuner
13h30-16h00 Pratique à l’extérieur
- Echauffements – exercices holistiques d’Arja
- Marche Nordique pour adapter sa technique dans des environnements variés, les techniques en montée et descente
- Etirements et Stretching
16h00-17h00 Analyse des vidéos (suite) et Auto-massage des pieds 17h00-17h30 Retour sur le stage, échanges++
