> > C’est quoi la marche nordique ? Selon la FFA

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.


Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.


L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.


Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.

 

 

La marche nordique est une activité simple et facilement adaptable, elle s’adresse donc à tous les publics quels que soient l’âge et la condition physique de chacun. Elle plaît à tous les pratiquants, des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale.

 

Les bienfaits de la Marche Nordique : 

> La marche nordique tonifie le corps

>La marche nordique permet de mieux respirer

> La marche nordique fortifie les os

> La marche nordique aide à l’amincissement

> Contre indications attention à bien adapter la pratique à vous et à votre forme du moment 

 

Pour pratiquer et découvrir la marche nordique rendez vous dans le club FFA proche de chez vous : https://cutt.ly/wj0HB5f 

 

 



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