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> > > > La marche nordique, technique, stratégie, physique en lien avec un mental haut
Ce stage est tout à fait particulier car en partenariat avec Saint Jean De Monts, nous associons le label Terre de Jeux. Ce stage de par son contenu, le lieu ( Station Nordik Walk de Saint Jean de Monts) reposera sur l’état d’esprit du sport Santé.
Preziorik ez
Tik 17 octobre ra 18 octobre
Pays de Saint Jean de Monts

Dates : Du 17 au 19 Octobre 2020
Un programme adapté à tous les niveaux de marcheurs nordiques
3 jours de marche nordique dans une ambiance océanique
Altitude de travail entre 0m et 60m

➢ DESCRIPTIF DU STAGE
L’objectif de ce stage est de réaliser des sorties avec pour but de vous offrir un certain nombre d’outil techniques en lien avec la marche nordique afin d’améliorer votre capital plaisir dans cette pratique de plein nature. Pour atteindre cet objectif au cours des séances, nous partagerons notre expérience et vous proposerons des ateliers techniques pour améliorer votre posture, votre geste, mais aussi nous nous entrainerons au travers ces séances à apporter des éléments de préparation pour traiter des aspects de récupération, de gestion de la douleur, de l’amélioration de la gestuelle.
Ce sera l’occasion de réaliser des parcours sur la station Nordik Walk du Pays de Saint Jean de Monts Vendée Océan.
Nous effectuerons des sorties ponctuées d’atelier sur des boucles proposées et adaptées de cette station Nordik Walk entre 8 et 15 kms à mes côtés sur un terrain nordique particulièrement adapté à une bonne pratique de par le sol souple et dynamique offert par les conditions de sol meuble.
Ce stage sera complété par une intervention au cours d’une sortie autour de Sophie qui vous offrira un tour d’horizon sur les bases physiologiques de la marche nordique en termes de biomécanique, prise en compte de la dynamique du pied, d’une bonne alimentation.
Nous espérons que ce programme vous offrira la possibilité de sortir de votre zone de confort que vous soyez débutant ou expérimenté
➢ PROGRAMME
Jour 1 : Samedi 17 Octobre
9h : Accueil le Vendredi 16 Octobre à l’Hôtel Valdys Atlantic Thalasso & Spa Valdys Thalasso .
Un petit déjeuner vous sera proposé par l’établissement base d’accueil de notre stage et partenaire de notre démarche sport Santé. Ce petit déjeuner se fera dans le respect des gestes barrière COVID19.
Présentation de l’équipe et des stagiaires, ainsi que du déroulé du stage, du réseau des stations Nordik Walk et de la station du Pays de Saint Jean de Monts Vendée Océan.
Remise des fiches participants, évaluation bien-être sous forme de questionnaire collectif
Récupération des piques niques individuel à l’Hôtel Valdys Atlantic Thalasso & Spa
10h30 départ pour une séance. Marche nordique & Effort
12h : pause
13h : Départ pour une séance Marche Nordique & Flow
15h30 : Hôtel Valdys Atlantic Thalasso & Spa Valdys, étirement, Séance d’imagerie mentale sur la récupération.
Checking Hôtel Valdys Atlantic Thalasso & Spa pour les perso
16h - 17h : Accès à l’espace Spa et détente de notre camp de base l’Hôtel Valdys Atlantic Thalasso & Spa Valdys
20h30 – 21h30 : Table ronde sur la journée : Foire aux questions autour de Sophie et David, retour sur la journée.
Jour 2 : Dimanche 18 Octobre
Rdv à 9h30 : Départ de l’Hôtel Valdys Atlantic Thalasso & Spa Valdys, Séance de jeux en marche nordique sur la plage de Saint Jean de Monts.
Récupération des piques niques avant le départ.
12h : Fin de séance de la matinée avec une séance de récupération pour mentaliser sa récupération
13h : Reprise de la séance : Séance vidéo pour chaque participant sur une portion.
15h30 : Retour à l’Hôtel Valdys Atlantic Thalasso & Spa Valdys
16h : Analyse des vidéos en salle.
17h30 : Détente au spa et Thalasso Thérapie à l’Hôtel Valdys Atlantic Thalasso & Spa Valdys pour ceux et celles qui auront réservé leur accès à l’accès Balnéothérapie. Possibilité de cryothérapie
20h30 : Repas à l’Hôtel Valdys Atlantic Thalasso & Spa Valdys pour ceux et celles qui logeront à l’Hôtel Valdys Atlantic Thalasso & Spa

Jour 3 : Lundi 19 Octobre
Rdv : 9h : Rdv devant l’Office de Tourisme de Saint Jean de Monts. Possibilité de faire du covoiturage, pour ceux et celles qui le veulent rdv en vélo (possibilité de louer des vélos électriques). Organisation du déplacement.
Distribution des Piques Niques par l’organisation en pack individuel.
Déplacement vers Notre Dame des Monts, Point de rdv à Biotopia en bordure de forêt : https://www.biotopia.fr/
10h15 : Echauffement collectif des stagiaires et séance de visualisation pour améliorer la performance et la technique. La préparation mentale au service de la recherche du relâchement optimale en marche nordique. Objectif de loisir ou de performance
Echauffement intense et court.
Durée environ 2h30 : Travail durant la séance sur les sensations de Flow en marche nordique. Accompagnement mental pour atteindre cet état de conscience éveiller de relâchement et de plaisir de marcher nordique
Pique-nique en commun ou repas à base d’huitres. En attente des conditions sanitaires et de leur évolution
Débriefing général avec l’ensemble du groupe, complément sur les fiches
15h : Fin de stage
>Tarif : 410 €/ Personnes non licenciées
>Tarif : 270€ /pers pour une personne ayant une licence valide de la FFA / UFOLEP / FFRP / ASPTT / SportsPourTous
Pour toute inscription Exclusif : Recevez une évaluation bien-être gratuite
Ce tarif comprend :
- 2,5 jours d’encadrement
- Boissons hydratantes à l’effort et en-cas de récupération dans des portions individuelles et sécurisées (Prévoir sa gourde et porte gourde et sac type Camel bag)
- Piques niques tous les midis et repas huitre le Lundi
- Atelier formation équilibre Physiologique
- Séance vidéo et analyse.
Ce tarif ne comprend pas :
-Frais de déplacement, co-voiturage possible, n’hésitez pas à nous le signaler.
-Hébergement à prévoir auprès de l’Hôtel Valdys Atlantic Thalasso & Spa Valdys / Code Promo cidessous.
-Boissons en dehors des séances techniques
- Prêt de bâtons de marche nordique
Nbre d'inscrits : Minimum 8 personnes et 20 personnes max.
Nombre limité afin d’assurer les mesures d’hygiène par suite du COVID19 du printemps

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